성실한블로그

공황장애 치료 스스로 해내는 최상의 방법얼마 전에 기안84 유튜브를 봤는데역시 기안84도 달리기로 공황장애를극복했더라구요. 달리기는 진리입니다. 공황장애는 머리가 복잡하여 생기는 병입니다.머릿속에 걱정과 불안, 잡생각이 가득할 때찾아오죠. 스트레스! 가득한 것이 오래 이어지면바로 공황장애가 여러분을 덮칠 겁니다. 이것들을 없애는 데에 집중하면 됩니다.어떤 하나에 풀집중을 한다든가몸을 아주 힘들게 만들든가. 그런데 공황장애를 처음 겪게 되면 사실풀집중은 어렵습니다. 약으로 어느 정도잠재우고 나서도 말이죠.그래서 저번 포스팅에 멍때리기,아무 생각 안 하기는좀 힘든 방법일 수도 있습니다. 그래서 몸을 아주 힘들게 만드는 쪽으로다들 선회를 하는 것 같습니다. 저는 달리기를 거의 매일 하는 편인데,공황장애가 거의..