공황장애 치료 스스로 해내는 최상의 방법
공황장애 치료 스스로 해내는 최상의 방법얼마 전에 기안84 유튜브를 봤는데역시 기안84도 달리기로 공황장애를극복했더라구요. 달리기는 진리입니다. 공황장애는 머리가 복잡하여 생기는 병입니다.머릿속에 걱정과 불안, 잡생각이 가득할 때찾아오죠. 스트레스! 가득한 것이 오래 이어지면바로 공황장애가 여러분을 덮칠 겁니다. 이것들을 없애는 데에 집중하면 됩니다.어떤 하나에 풀집중을 한다든가몸을 아주 힘들게 만들든가. 그런데 공황장애를 처음 겪게 되면 사실풀집중은 어렵습니다. 약으로 어느 정도잠재우고 나서도 말이죠.그래서 저번 포스팅에 멍때리기,아무 생각 안 하기는좀 힘든 방법일 수도 있습니다. 그래서 몸을 아주 힘들게 만드는 쪽으로다들 선회를 하는 것 같습니다. 저는 달리기를 거의 매일 하는 편인데,공황장애가 거의..
공황장애 극복방법 이건 무조건 효과 봅니다.
공황장애 극복방법 이건 무조건 효과 봅니다.공황장애를 우습게 보면 안 됩니다.이 병이 이렇게 널리 알려졌음에도아직도 공황장애를 별 것 아닌 것처럼치부하는 사람들이 많아요. 물론 제 개인적인 생각으로 우울증보다는낫습니다. 우울증이 더 무서운 병이라고생각해요. 그래도 두 병 다 겪어보면정말 억소리 날 정도로 힘들고 지칩니다. 공황장애를 사전적 의미로 설명드리는 것보다겪어본 사람으로서 직접적인 느낌을 말씀드리자면당장 앞으로의 1초가 걱정되고 두렵습니다.공포가 너무 커서 그런 것입니다. 불안하고 두렵고 공포가 나를 집어삼켜당장 죽을 것 같은 그런 느낌..이것이 24시간 내내 지속될 것만 같은..불안과 공포가 사라져도 다시 찾아올 것만같아서 또 두려운 그런 질 안 좋은 병.. 제 경험에 미루어 공황장애를 겪게 되..