정말 효과 있는 잠 줄이는 방법 Best 3.

잠을 줄인다는 것은 참 힘이 듭니다. 잠자는 것이 달콤하잖아요. 그러니 잠을 줄이는 것이 세상에서 가장 힘이 드는 사람들도 있지요. 그 정도로 잠을 줄인다는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

저도 한창 잠 많을 때 끝도 없이 자려고 해서 고생을 많이 했는데요. 이젠 7시간 넘기지 않죠. 잠 줄이는 방법을 제대로 알고 실천했기 때문입니다. 그것을 실천해보았더니 정말 아침에 잘 일어나지더군요. 여러분의 고민인 잠, 이 잠을 줄이는 방법 Best 3, 엄선해보았습니다.

잠 줄이는 방법 중 가장 중요한 첫 번째는 역시 규칙적인 생활 패턴을 갖는 것입니다. 이거야말로 정말 중요하지만 실천하기 가장 어렵고 진부한 방법입니다. 7~8시간의 간격을 두고 일찍 자서 일찍 일어나는 것이 중요한데요.

사실 30대가 되면 알아서 이것이 실천되어진다고 하는데, 20대에게는 이것만큼 힘들고 어려운 것이 없습니다. 밤과 새벽은 20대에겐 너무 큰 유혹이네요. 술 약속만 몇 개입니까. 야식도 못 먹습니다. 하지만 그래도 잠을 줄이고 싶으시다면 모두 이겨내야 합니다.

두 번째 잠 줄이는 방법은 열심히 사는 것입니다. 자신이 무언가 하나에 열정을 가지고 있다면 그것이 하고 싶어 눈이 떠지거든요. 그리고 하루를 그 열정에 쏟기 때문에 밤이 되면 피곤해서 잠이 솔솔 잘 올 겁니다. 그리고 다시 그것이 하고 싶어 눈이 떠지겠지요. 열심히 사는 것, 이것을 잠 줄이는 방법으로 제시한 것이 어이없는 분도 있겠지만 어찌 보면 이것이 제일 효과적일 수 있습니다.

마지막 세 번째 잠 줄이는 방법은 운동입니다. 운동 안 하는 분들 생각보다 많으신데요. 전 특별히 웨이트 트레이닝, 헬스를 추천합니다.

이렇게 생각하시면 됩니다. 유산소 운동은 본인의 힘을 사용하는 과정이고, 무산소 운동, 즉 웨이트나 헬스는 힘을 모으는 과정이라고 말이에요. 웨이트나 헬스하고 잠을 자면 아침에 힘이 펄펄 납니다. 진짜 자리에서 박차고 일어날 수 있습니다. 물론 유산소 운동이 좋지 않다는 것은 아니지만, 아침에 자리를 박차고 일어나게 되지는 않잖아요. 특히 스쿼트하고 다음날 잠에서 깨면 대단한 효과를 보실 수 있습니다. 이상 정말 효과 있는 잠 줄이는 방법 best 3였습니다.