소화 잘되는 자세 진짜 효과적인 것 안내

 

 

 

 

○● 소화 잘되는 자세 진짜 효과적인 것 안내 ●○

사실 소화 잘되는 자세를 말씀드리기 전에 본인의 식습관을 개선하는 것이 더 중요하는 말씀을 드리고 싶습니다. 전 만성 소화불량이 있는 사람으로서 현재 많이 개선된 상태인데요 ㅎㅎ

 

한 때는 담적병이라는 위가 음식물로 꽉 막히는 병까지 걸려 한 달 내내 큰 고생을 했었습니다. 그 이후 식습관을 개선하기 위해 정말 대대적인 노력을 했고요. 딱 한 가지만 말씀드리자면 자기 전에 무언가를 먹는 식습관만큼은 버리시길 바라겠습니다. 뭘 먹었다면 1시간 이상은 소화를 시키신 후 잠자리에 드시는게 좋습니다.

 

지금 당장 소화 잘되는 자세를 알기 위해 오신 분들께 말이 길었습니다. 당장 말씀드리죠.

소화 잘되는 자세는 이것입니다. 이 사진은 연예인 강소라 씨의 사진인데요. 요가나 필라테스를 하는 모습인 것 같은데 제가 찾다보니 이 사진만큼 소화 잘되는 자세를 잘 표현해주는 사진이 없는 것 같아서 가져와봤습니다.

 

 

 

 

우리의 위는 굽어진 자세로 인해 위아래로 압박을 받으면 안 됩니다. 우리의 허리와 어깨가 굽어져 위가 위아래로 압박을 받는데 어떻게 위가 음식물을 아래로 잘 내려보낼 수 있을까요? 꼿꼿이 자세를 펴는 것에서 더 나아가 허리를 활처럼 휘도록 자세를 취해주는 것이 소화가 잘 되도록 하는 데에 큰 도움이 됩니다.

그렇다고 이 정도로 할 필요는 없습니다 ㅋㅋ 이 자세는 할 수 있는 사람이 한정적이잖아요. 그리고 이 정도로 무리할 필요는 없습니다. 오히려 오버하면 다른 신체 부위에 무리가 갈 수 있습니다.

 

 

 

 

그냥 위 사진 강소라 씨 자세처럼만 취하고 있어도 확실합니다. 소화 잘되는 자세로 저만한 것이 없습니다. 팔을 뒤로 하고 목을 뒤로 땡긴 후 가슴과 허리를 활처럼 펴주시면 됩니다. 다시 한 번 말씀드리지만 너무 무리하게 하실 필요는 없고요, 어느 정도 자세만 내주신 후 오랜 시간 그 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

위 사진 보이시나요? 혹시 여러분의 평소 자세가 왼쪽 모습과 같으신가요? 그렇다면 소화불량이 있을 수밖에 없습니다. 위가 위 아래로 압박을 받는데 소화를 잘 시키는 것이 가능은 한 걸까요?

 

적어도 위 사진 오른쪽 모습 자세 정도는 평소에 유지하면서 올바른 자세를 가지고 생활을 하시길 바라겠습니다^^ 그러면 소화불량에서 조금은 벗어나실 수 있으실 겁니다. 지금 당장 자세를 바꿔보세요!

 

소화 잘되는 자세 진짜 효과적인 것 안내 감사합니다