1km, 10km 걷기 칼로리 얼마나 태울 수 있을까

1km, 10km 걷기 칼로리 정확히 얼마나 태울 수 있을까

요즘에는 전자기기가 다 체크해주긴 하죠?ㅎㅎ

그런데 안 그런 사람도 있으니까 이 분들을 위해

1km 걷기 칼로리와 10km 걷기 칼로리에 대해

포스팅해드리려고 합니다.

 

전 걷기에 대해 굉장히 좋지 않은 생각을 가지고

살았습니다. 걷는 건 운동이라기보다는

노동에 가깝다고 생각했었죠.

달리기가 세상에서 제일 좋은 운동이라고

생각합니다. 그런데 이 걷기도 아주 좋은

운동이라는 연구결과를 보고 받아들였어요...ㅋㅋ

 

제가 잘못 생각했구나.. 의경 때 순찰 돌 때

걷는 것이 너무 힘들었던 나머지 이런 생각에

갇혀있지 않았나 생각해봅니다.

걷는 게 장기적으로는 무릎과 허리에 좋다고 해요.

자, 그럼 걷기를 운동으로 한다고 가정을 하고

1km 걷기 칼로리를 얼마나 태울 수 있을지 먼저

이야기해드리도록 할게요 :)

 

 

운동으로 조금 빠른 걸음으로 걷는다 치고

1km 걸으면 평균적으로 약 10분 정도 소요.

10km 걸으면 평균적으로 약 100분 정도 소요.

힘이 빠질 수도 있긴 하나 운동이니까

100분 내내 열심히 걷기를 하겠죠?ㅎㅎ

걷기 1분당 약 5kcal 정도를 소모한다고 하니까

1km 걷는 데에 10분 소요된다고 아까 말씀드렸죠?

 

1km 걷기에 태울 수 있는 칼로리는 약 50kcal

정도가 되겠습니다. 아주 논리적입니다 ㅋㅋ

그럼 10km 걷기 칼로리는 얼마나 소모될까요?

곱하기 10해서 약 500kcal가 소모되겠습니다!!

솔직히 걷기 100분 하면 진짜 힘들긴 해요 ㄷㄷ

저는 차라리 뛰는 걸 추천드리긴 합니다.

딱 1시간 열심히 뜀박질하면 500kcal보다

더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다 ^^

 

 

10km 걷기에 태울 수 있는 칼로리 500은

약간 비효율적이지 않나 생각해보네요.

이상 1km, 10km 걷기 칼로리 설명 종료.